pływanie na

Wczoraj siłownia, dzisiaj znowu pływanie w zatoce. Pięknie. Po odpłynięciu od brzegu naprawdę solidny kawałek leżeliśmy sobie na wodzie gapiąc się na chmury i linię brzegową. Słoneczko, wolność, sympatyczni ludzie wokół, czego więcej chcieć. Może mniej meduz na twarzy w drodze powrotnej :) Pięknie, naprawdę nie chciało się wracać na brzeg... [...]

[...] 11 miał być skrócony dystans a dzień wcześniej było 10,5 więc ile było tak naprawdę nie wiadomo. Ja nienawidzę zimna ale było znośnie dość powiedzieć że było to moje najszybsze pływanie w życiu na zawodach, najtrudniejsze było zamoczenie twarzy. Na Norsemanie rok temu mieli 10,5 i skrócili dystans o połowę więc przetarłem się przed Norsemanem -).

Ron - stacyjka jest typowa jak na saaba, podoba mi się - brelok się nie obija na dziurach o auto :) Szajba - to ja na przekór wkleję dzisiejsze bieganie. Co do biegania... nic nowego nie odkryję, ale... bieganie po lesie i górkach to zupełnie inne bieganie niż po płaskim. Pilnowałem cały czas tętna, żeby nie wyszło ponad 160 bpm. Bazę buduję, czy [...]

Dzięki. Idą zmiany. Ciężko ciągnąć kilka srok za ogon, przychodzi taki moment w życiu, że trzeba się choć na chwilę określić. Ja na 2 lata odstawiam triathlon i mam plan biegać. Coś więcej niż do tej pory, co szybciej, coś sprawniej. Wezmę się w końcu porządnie za trening siłowy. Pływanię zostawię, będę pływać razem z team'em raz / dwa razy w [...]

"Strzelanie" w stawach to niestety jedna z lekcewazonych przez lekarzy przypadlosc jaka moze dotknac czlowieka.Samo pojawienie sie takich objawow jest duzym obciazeniem dla psychiki,bo jak wytlumaczyc nagle pojawienie sie takich problemow?Kazdy zaczyna sie zastanawiac - co bedzie ze mna potem? U mnie "strzelanie" i [...]

[...] będzie dużo pływania,biegania,biegi na orientację itp.,pierwszy raz wystartuję tam sobie w triathlonie,tylko 1 konkurencja zostanie zamieniona(rower zamieniony na kajak,pływanie i bieg),po obozie już normalny trening biegowy,planuję już od prawie,że samego początku włączyć znów siłownię,siłę biegową,jaki zrobię rozkład treningów w tygodniu [...]

[...] mnie przygotować do pózniejszej,intensywniejszej pracy.Sprawność ogólną będę miał przede wszystkim na zajęciach na studiach tzn.siatkówka,lekkoatletyka,gimnastyka korekcyjna,pływanie itd.,także dużo tego będzie i się o to nie martwię,jednak dodatkowo będę wykonywał hmmmm jakby to nazwać ćwiczenia uzupełniające,dokładnie będzie to rozciąganie po [...]

głównie pływanie, bieganie i rozciąganie, siłowni nic, bo nie mam (ew. kalistenika czasem, ale na razie odpuszczam, bo i tak się czasowo nie wyrabiam i trochę za ciężka jestem jeszcze na podciąganie chyba %-), najwyżej pompki, przysiady, brzuch, podchwyt) i jak zejdę do ok 52-50kg, wbiję na siłkę i zobaczę jak szybko odzyskam siłę sprzed iluś tam [...]

[...] po, ale zostawię luźne wybiegania w tempie ok 6:00 min/km po 5-7 km + kalistenikę a od lipca będzie się dopiero działo, 30 czerwca ostatni egzamin, potem będę mogła przebierać w środkach %-) pójdę na siłkę z planem FBW A i B + codziennie jakas aktywność: bieganie, rower, pływanie, każde po 2x w tygodniu pewnie :-D będziesz do dziennika wracał?

[...] Kettli cosik nie widzę? Zgubiłeś gdzieś? Na chwilę obecną mam tyle dźwigania w robocie, że kettle wdają się zbędne w moim planie. Szajba, a pływanie kiedy wrzucasz do planu? To plan pod triathlon. Pytanie winno brzmieć, kiedy pływanie przestanę wyrzucać z planu ;-) A przestanę je wyrzucać gdy tylko nauczę się na [...]

[...] zajmuje mi to około 15-20 min. Bieganie chcę ćwiczyć tym systemem treningaerobowy.pl/bieganie/trening-40-minut-biegu . Na basen nie mam żadnego planu po prostu systematyczne pływanie. Czy areoby i ćwiczenia siłowe nie będą ze sobą kolidować? Chcę przybrać na masie jednocześnie starając się obniżyć tkankę tłuszczową na brzuchu no i poprawić [...]

Chuda nie ;) Jedyna zasada jaka jej wpoilem to nie laczenie tluszczu i wegli w jednym posilku - wiec raz je swoje, a raz ze mna ;) Sa wysokie kalorie, jest i troszke sily.. Bywalo lepiej, ale coz, priorytety, wszystkiego na raz miec nie mozna ;) Koncze dzien plywalnia, mocno - bo teraz juz nie bedzie lekko nigdy az do pierwszego startu w tri w [...]

he he a wydawało by się, że pływanie to tylko unoszenie się na wodzie i nie tonięcie%-)

[...] powiększają dysfunkcje biegowe. Osobiście uważam, że zdanie "do biegania wystarczą dobre buty" jest krzywdzące i wprowadzające w błąd. Bieganie jest równie techniczne jak pływanie. Dobrym narzędziem, do sprawdzenia techniki biegu jest kręcenie filmów i przegladanie ich. Bardzo dużo osób nie ma pojęcia jak wiele zła dzieje się, gdy jest tylko [...]

ale jest dużo prostszym i mniej męczącym stylem. No ale niestety więcej trzeba się namachać żeby przepłynąć takie same odległości bo jest wolniejszym stylem ... osobiście ja to raczej rekreacyjne pływanie i najchętniej na plecach bo już w ogóle nie wymaga niczego ;)

16/4/2019 Basen 3 rundy 100m Kraul w wiosełkach 100m kraul z 8ką 50m w płetwach z deską 25m pod wodą 25m żabka 200m kraul Komentarz: Dzisiaj wprowadziłem pływanie pod wodą i był to strzał w 10kę, musiałem naprawdę mentalnie się przygotować do tej 25ki pod wodą. Basen powrotny żabką był przyjemnym urozmaiceniem i odpoczynkiem :-) w maju [...]

20/6/2019 Pływanie w wodach otwartych 400m - 10 minut 600m - 15minut Komentarz: Testowanie pływania w wodzie z bojką. Bardzo fajnie się płynęło, na spokojnie bez spiny :-) sprawdziłem kilka technik nawigacji i łapania powietrza. Powiem, że w Mietkowie bardzo szybko robi się bardzo głęboko, musiałem podpływać do około 5m od brzegu, by móc złapać [...]

Jeśli pływanie trenujesz stricte pod TRI a oddech na trzy nie powoduje zbyt dużego długu tlenowego, to zalecałbym tę technikę szlifować.

dystans 1km to nie takie luźne pływanie :-P Zależało mi raczej na tym by płynąć spokojnie, nie stresować się i nie spinać.

[...] 500m na czas kraul Wynik - 10:40 250m kraul w wioselkach z deską między nogami 12 rund 50m kraul w wioselkach z 8ką między nogami 20-30 sekund przerwy Komentarz: Spokojne pływanie, bez spiny pełen luz. 500m poprawiony czas o 30 sekund, bez spiny także jestem zadowolony. Praca techniczna dużo mi daje. Ale łatwiej mi nawracać z 8ką niż z deską [...]